Praktische Tipps zum Einschlafen – Prof. Amann-Jennson

Einschlafmeditationen

Endlich wieder schlafen! Weißt du, wie sich dein Gehirn regeneriert? warum Schafwolle die beste Wahl für deine Decke ist? Wie du “schneller” schlafen kannst? Was Barfußlaufen mit dem Schlaf zu tun hat? Wie du deine innere Uhr stellst? Wie du den Schlaf zum besten Freund machst, und damit dein ganzes Leben ändern kannst? Wie du […]

Frequenzen zum Einschlafen

Einschlafmeditationen

  Frequenzen zum Einschlafen Frequenzen zum Einschlafen unterstützen deine Einschlaf- und Tiefschlafphase. Darüber hinaus ist es möglich, dass du dich für luzide Träume öffnest. Das sind Träume, in denen du dein Unterbewusstsein programmieren kannst. Eine Studie der Stanford University unter Leitung von Dr. Stephen LaBerge hat gezeigt, dass luzides Träumen nicht nur möglich ist, sondern […]

Entspannung vorm Einschlafen

Entspannung vorm Einschlafen

Die Entspannung vorm Einschlafen stimmt deinen Körper und Geist auf das Schlafen ein Wenn du abends bis kurz vorm Schlafengehen Sport schaust oder Sport treibst, Kaffee oder Cola trinkst, berufliche Probleme lösen möchtest oder einen Horrorfilm schaust, dann wunderst du dich sicher nicht, wenn du nicht schlafen kannst. Dein Herz schlägt auf Hochtouren und im […]

Atmen zum Einschlafen

ATmen zum Einschlafen

Atmen zum Einschlafen   Atmen zum Einschlafen aktivieret das parasympathische Nervensystem. Dieses ist u.a. für Entspannung und Verdauung zuständig. Es hilft Dir, körperlich und gedanklich zur Ruhe zu kommen. Studien zeigen sogar, dass Atemübungen zu den wirksamsten Methoden gegen Stress gehören. Wenn du nicht einschlafen kannst, führt das normalerweise dazu, dass du dich im Bett herumwälzt, […]

Herz-Hirn-Kohärenz

Besser schlafen mit Herz-Hirn-Kohärenz

Herz-Hirn-Kohärenz – wie fühlt sich das an? Herz-Hirn-Kohärenz: der optimale Zustand der Zusammensarbeit von Herz und Gehirn, den größten Nervenzentren unseres Körpers   Du bist müde? Antriebs- und ideenlos? Du kannst nicht schlafen? Viele Menschen kennen diesen Zustand. Möglicherweise schon lange. Sie suchen Erholung im Urlaub und in der Freizeit. Die Batterien laden sich nur […]

Ich bin müde, aber kann nicht einschlafen

Ich bin müde, aber kann nicht einschlafen

Ich bin müde, aber ich kann nicht einschlafen… “Ich bin müde, aber ich kann nicht einschlafen”    – Bist du jetzt gerade müde, und möchtest einschlafen, oder geht es dir sehr oft so? Wenn du jetzt gerade schlafen möchtest, dann gehe zur Video-Seite auf dieser Webseite. Dort findest du eine Auswahl von Videos mit Frequenzen, […]

Nicht schlafen können – was tun?

nicht schlafen können wegen Husten

Nicht schlafen können – was tun? Schlafstörungen erhöhen das Risiko für Übergewicht und schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach Ansicht von Experten und Expertinnen leiden mehr als zehn Prozent der Deutschen unter unspezifischen Schlafstörungen. Weniger als 42 Stunden Schlaf pro Woche gelten als Schlafmangel. Können Betroffene mindestens dreimal pro Woche über einen Monat lang schlecht ein- oder durchschlafen […]

Heilmusik zum Schlafen

Heilmusik zum Einschlafen

Hier findest du eine Heilmusik zum Schlafen Hier findest du eine Heilmusik zum Schlafen,  um dein Unterbewusstsein auf positive Ereignisse einzustimmen und zu programmieren. Hast du diese Heilmusik zum  Schlafen mehrmal hintereinander gehört, dann wirken die Sätze und die Musik wie ein Ohrwurm. Vor dem Einschlafen oder bei einem Powernap sinken sie direkt in dein […]

Autogenes Training zum Einschlafen

Autogenes Training zum Einschlafen

Autogenes Training zum Einschlafen Autogenes Training zum Einschlafen hat viele Effekte: Nach einem stressigen Tag sind Körper und Geist oft angespannt. Gedanken schwirren dir vielleicht durch den Kopf und egal, wie du dich hinlegst, du kommst einfach nicht zur Ruhe. Gegen diese innere Unruhe wurden verschiedene Techniken als Einschlafhilfe entwickelt. Das Autogene Training ist eine […]