Praktische Tipps zum Einschlafen – Prof. Amann-Jennson
Endlich wieder schlafen! Weißt du, wie sich dein Gehirn regeneriert? warum Schafwolle die beste Wahl für deine Decke ist? Wie du “schneller” schlafen kannst? Was Barfußlaufen mit dem Schlaf zu tun hat? Wie du deine innere Uhr stellst? Wie du den Schlaf zum besten Freund machst, und damit dein ganzes Leben ändern kannst? Wie du […]
Ich bin müde, aber kann nicht einschlafen
Ich bin müde, aber ich kann nicht einschlafen… “Ich bin müde, aber ich kann nicht einschlafen” – Bist du jetzt gerade müde, und möchtest einschlafen, oder geht es dir sehr oft so? Wenn du jetzt gerade schlafen möchtest, dann gehe zur Video-Seite auf dieser Webseite. Dort findest du eine Auswahl von Videos mit Frequenzen, […]
Nicht schlafen können – was tun?
Nicht schlafen können – was tun? Schlafstörungen erhöhen das Risiko für Übergewicht und schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach Ansicht von Experten und Expertinnen leiden mehr als zehn Prozent der Deutschen unter unspezifischen Schlafstörungen. Weniger als 42 Stunden Schlaf pro Woche gelten als Schlafmangel. Können Betroffene mindestens dreimal pro Woche über einen Monat lang schlecht ein- oder durchschlafen […]
Meditation zum Einschlafen
Meditation zum Einschlafen Eine Meditation zum Einschlafen kann dir helfen, wenn du abends wach liegst und das Gedankenkarussell in deinem Kopf nicht aufhört, sich zu drehen. Sie beruhigt deinen Körper und deinen Geist. Der Herzschlag verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt. Die Gedanken bekommen eine ganz andere Richtung. In der Musik können Frequenzen enthalten sein, welche […]
Geschichten zum Einschlafen
Geschichten zum Einschlafen Wie Geschichten zum Einschlafen unser Gehirn abschalten können Oft fällt es schwer, vom Arbeitsmodus in den Schlafmodus umzuschalten, weil wir Berufsthemen mit ins Bett nehmen. Obwohl wir uns eigentlich zur Ruhe begeben wollen, schreiben wir Minuten vorher noch E-Mails, checken Social-Media-Apps, schreiben Nachrichten, lesen Antworten. Kein Wunder, wenn das Gehirn […]
Autogenes Training zum Einschlafen
Autogenes Training zum Einschlafen Autogenes Training zum Einschlafen hat viele Effekte: Nach einem stressigen Tag sind Körper und Geist oft angespannt. Gedanken schwirren dir vielleicht durch den Kopf und egal, wie du dich hinlegst, du kommst einfach nicht zur Ruhe. Gegen diese innere Unruhe wurden verschiedene Techniken als Einschlafhilfe entwickelt. Das Autogene Training ist eine […]
Hypnobreath zum Einschlafen
Hypnobreath: Atem und Hypnose zum Einschlafen Selbsthypnose und Atmen in Kombination, das ist das hochwirksamste Tool, um deine Einschlafphase für deine Entwicklung zu nutzen. Wusstest du zum Beispiel, dass du beim Atmen durch das linke Nasenloch schneller entspannen kannst? Das rechte Nasenloch ist ein Gaspedal, wenn man überwiegend dadurch einatmet, beschleunigt sich der Kreislauf. […]