Praktische Tipps zum Einschlafen – Prof. Amann-Jennson
Endlich wieder schlafen! Weißt du, wie sich dein Gehirn regeneriert? warum Schafwolle die beste Wahl für deine Decke ist? Wie du “schneller” schlafen kannst? Was Barfußlaufen mit dem Schlaf zu tun hat? Wie du deine innere Uhr stellst? Wie du den Schlaf zum besten Freund machst, und damit dein ganzes Leben ändern kannst? Wie du […]
Frequenzen zum Einschlafen
Frequenzen zum Einschlafen Frequenzen zum Einschlafen unterstützen deine Einschlaf- und Tiefschlafphase. Darüber hinaus ist es möglich, dass du dich für luzide Träume öffnest. Das sind Träume, in denen du dein Unterbewusstsein programmieren kannst. Eine Studie der Stanford University unter Leitung von Dr. Stephen LaBerge hat gezeigt, dass luzides Träumen nicht nur möglich ist, sondern […]
Entspannung vorm Einschlafen
Die Entspannung vorm Einschlafen stimmt deinen Körper und Geist auf das Schlafen ein Wenn du abends bis kurz vorm Schlafengehen Sport schaust oder Sport treibst, Kaffee oder Cola trinkst, berufliche Probleme lösen möchtest oder einen Horrorfilm schaust, dann wunderst du dich sicher nicht, wenn du nicht schlafen kannst. Dein Herz schlägt auf Hochtouren und im […]
Atmen zum Einschlafen
Atmen zum Einschlafen Atmen zum Einschlafen aktivieret das parasympathische Nervensystem. Dieses ist u.a. für Entspannung und Verdauung zuständig. Es hilft Dir, körperlich und gedanklich zur Ruhe zu kommen. Studien zeigen sogar, dass Atemübungen zu den wirksamsten Methoden gegen Stress gehören. Wenn du nicht einschlafen kannst, führt das normalerweise dazu, dass du dich im Bett herumwälzt, […]
Herz-Hirn-Kohärenz
Herz-Hirn-Kohärenz – wie fühlt sich das an? Herz-Hirn-Kohärenz: der optimale Zustand der Zusammensarbeit von Herz und Gehirn, den größten Nervenzentren unseres Körpers Du bist müde? Antriebs- und ideenlos? Du kannst nicht schlafen? Viele Menschen kennen diesen Zustand. Möglicherweise schon lange. Sie suchen Erholung im Urlaub und in der Freizeit. Die Batterien laden sich nur […]
Meditation zum Einschlafen
Meditation zum Einschlafen Eine Meditation zum Einschlafen kann dir helfen, wenn du abends wach liegst und das Gedankenkarussell in deinem Kopf nicht aufhört, sich zu drehen. Sie beruhigt deinen Körper und deinen Geist. Der Herzschlag verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt. Die Gedanken bekommen eine ganz andere Richtung. In der Musik können Frequenzen enthalten sein, welche […]
Heilmusik zum Schlafen
Hier findest du eine Heilmusik zum Schlafen Hier findest du eine Heilmusik zum Schlafen, um dein Unterbewusstsein auf positive Ereignisse einzustimmen und zu programmieren. Hast du diese Heilmusik zum Schlafen mehrmal hintereinander gehört, dann wirken die Sätze und die Musik wie ein Ohrwurm. Vor dem Einschlafen oder bei einem Powernap sinken sie direkt in dein […]
Hypnobreath zum Einschlafen
Hypnobreath: Atem und Hypnose zum Einschlafen Selbsthypnose und Atmen in Kombination, das ist das hochwirksamste Tool, um deine Einschlafphase für deine Entwicklung zu nutzen. Wusstest du zum Beispiel, dass du beim Atmen durch das linke Nasenloch schneller entspannen kannst? Das rechte Nasenloch ist ein Gaspedal, wenn man überwiegend dadurch einatmet, beschleunigt sich der Kreislauf. […]